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亚博安全有保障举行“草木养心”系列活动之香囊制作
发布人:苏帆  发布时间:亚博安全有保障-03-10   浏览次数:30

3月8日妇女节到来之际,亚博安全有保障心灵成长服务中心在物理楼208室举行了“草木养心”系列活动之“香囊制作”。希望通过本次活动,能够缓解同学们的学业压力,帮助同学们以积极良好的心态开展新学期的学习与工作,并向所有的女性送上妇女节最真挚的祝福。

所谓“草木养心”即以园艺疗法为主,通过人与花草树木的五感来调节心理状态、缓解疲劳、愉悦身心,同大家一起亲近大自然发现草木的丰盈之美,体会生活的美好之处。香囊即是运用嗅觉,通过将具有芳香开窍的中草药填充,以自然的花草香气刺激人的嗅觉,从而激发愉悦感达到舒缓压力的效果。



活动开始,苏帆老师请每位同学在纸上画出自己近期的压力圈,并同小组内同学互相分享自己近期的压力。随后,苏帆老师向大家进行了压力知识的科普,向同学们介绍了什么是压力,压力怎样产生以及如何应对压力。同学们首先要觉察压力,允许压力的存在;其次,去审视压力,运用理性思维和积极的自我对话进行认知重构,最后再通过放松技术、音乐减压、运动减压、艺术疗法等方式来调整情绪,处理问题。普及心理知识的同时也增加了同学们之间的互动交流。



随后,吴思佳同学向大家介绍制作香囊的各种香料及其作用。同学们分为5个小组,从盘子中选择自己想要的香料搭配放入研钵中碾碎,装入内袋系紧,再放入自己喜欢的香囊袋子中。同学们全情投入,不一会儿活动现场就弥漫着香囊清幽典雅的馥郁香气。一个个色彩鲜艳、立体饱满的手工香囊作品展现在大家面前。



通过本次活动,同学们不仅认识到了有关压力的心理知识与香囊香料的作用功能,而且学会了如何合理调节自我情绪,让自身压力得到了有效释放。


 
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